Mając w domu własne „studio fitness”, oszczędzamy czas i pieniądze. Możemy bez trudu włączyć trening w rytm dnia powszedniego, jesteśmy niezależni i elastyczni. Z niniejszej książki dowiemy się, jaki sprzęt nadaje się do domowego treningu i w jaki sposób dom może stać się oazą fitness.

Książka omawia: zalety ćwiczenia w domu, podstawy fitness, trening siły, wytrzymałości, gibkości i równowagi, organizację treningu, znajomość sprzętu, katalogi ćwiczeń, plany treningowe i właściwy trening.