Kompendium najnowszej praktycznej wiedzy na temat fizjologii ruchu, ćwiczeń zdrowotnych, sposobu realizacji aktywności ruchowej w profilaktyce zdrowotnej, ze szczególnym uwzględnieniem tzw. chorób cywilizacyjnych (społecznych).

Książka skierowana jest do lekarzy różnych specjalności, do trenerów i instruktorów sportu i kultury fizycznej, studentów, a także wszystkich osób żyjących aktywnie, pragnących wzbogacić swoją wiedzę na temat racjonalnego i skutecznego stosowania aktywności ruchowej w celu utrzymania zdrowia, prewencji chorób i poprawy jakości życia.

W książce są również zawarte praktyczne wskazówki żywieniowe dla osób prowadzących aktywny tryb życia, trenujących sport w wymiarze rekreacyjnym. Opisane są również zagrożenia, które mogą wystąpić przy nieumiejętnie wykonywanych ćwiczeniach.